パーソナルトレーニングをやった方がいい人はこんな人！5つご紹介！

2024年12月27日

パーソナルトレーニングを受けた方がいい？メリットは？

今回はこんな方はパーソナルトレーニングを受けた方がいい！

を５つご紹介致します。

①筋トレ初心者

筋トレをあまりやったことがない方はマシンごとのフォームや注意点を知る必要があります。ほとんどのジムではやり方が書いてあったりしますし、現在は様々な方法でやり方を検索することが出来ますが、本当にその通りにできているのか？効いているのか？自分に合っているのか？そこは客観的な視点がないと分かりません。パーソナルトレーニングではマンツーマンでトレーナーが指示を出してくれ、フォームの改善やカラダ・目的に合わせたトレーニングを組んでくれます。

また、初心者で始めた方は変なフォームや癖がついてしまう可能性があります。最近当ジムに来られたお客様で『スクワットのフォームを教えてもらってその通りに何年もやっていたけど、やっていく中で変なフォームに変化してしまって癖がついてしまっていた』という方が来られました。その日に修正しましたが、今後は定期的に当ジムでパーソナルトレーニングを受けてフォームの確認に来るようになって頂きました。

スポットのフォーム確認なんかでパーソナルトレーニングを利用する方法も全然ありなんですよ！

②疾患のある方

肩こり、巻き肩、腰痛、ひざの痛み等。そのほかもですが、改善目的の方は絶対にパーソナルトレーニングをオススメ致します。

例えば巻き肩。『巻き肩を治したいから背中のトレーニングをやってます！』そんな方がかなり！多いのですがこれは間違い。背中（広背筋）が強くなると巻き肩は悪化しますよ。。広背筋の起始部は腕の前側になるためより強く前側に肩を巻き込んでしまうんです。

このように浅い知識の中での改善はとても危険です。いろんな情報がある世の中だからこそいろんな情報量が多すぎてよくわからない状態になってしまっています。

改善系を考えてトレーニングをされている方は是非パーソナルトレーニングに行ってみましょう。

③飽き性の人

パーソナルトレーニングは一人で黙々と行うわけではありません。休憩時間に身体や生活、調子や最近の出来事などお話をしながら進めていきます。お仕事などもそうですが一人だと飽きてしまったりすることもあると思いますが、パーソナルトレーニングだとトレーナーがつく分、やりがいや成長の実感をしやすい環境にあります。

また、ご自身でジムに行く場合今日もこれやってこれやって・・・とトレーニングがパターン化することが多いですが、パーソナルトレーニングは多数ある種目からトレーナーがチョイスしてくれるので、ご自身で知らなかった新しいトレーニング方法も行ってくれます。

飽き性の方にはオススメです。

④めんどくさがりの方

よく言われているのが『ジムに行くまでがめんどくさい。。行ったらやるんだけど』こんな方を多く見てきました。

行くまでのやる気が起きない。そんな方にはパーソナルトレーニングはうってつけ！パーソナルトレーニングはトレーナーとの約束があるから行かなきゃいけない。約束があるとしっかりと続きやすいです。一番のめんどくさいであるジムに行くまでの一歩を約束という形で継続させてみてください！

⑤本気でダイエットを考えている方

本気でダイエットを考えている方は一人でやる事はお勧めしません。

やり方は？続け方は？何をやったらいい？自分に合ったやり方は？食事は？

これらすべてを一人でやっていくことはかなりしんどいかと思います。

今はいろんな方法がネットに落ちていますが、それらのどれが自分に合っているのかを検証しながらやると時間もお金もかなりかかってきます。

効率よくいろんなことを知っている人に聞きながらやるのが一番だと思いませんか？

是非一度パーソナルトレーニングを受けてみましょう！