冬はカラダを動かした方がいい？3つの理由

冬は寒くて中々外に出たくない。。。厚着しているから夏から頑張ればいいや。。。

そんな人必見！運動するなら『冬』なんです！

①冬は痩せやすい？！

冬は外が寒いので体が冷えないように発熱しようとします。ということは、そこに運動が加わると脂肪燃焼効率アップ！寒い時だからこそトレーニングでさらなる代謝アップを目指しましょう！

②夏に間に合わない

よく『２か月で－10kg』みたいなのを見ますが、それにはカラクリがあります。

全額返金保証などで２か月間痩せなどを謳っているところは、

トレーナーがマンツーマンで付き、週2～3回以上のトレーニングをし、食事を全て写真に撮り管理されて、一日の運動量を管理される。

ここまでやって初めて結果が得られます。上記のいずれかを破ってしまうと返金保証対象から外れます。

こんなのがダイエット素人に可能でしょうか？基本不可能でしょう。

であれば、2か月5kg！3ヵ月10kgなどの夢は見ない方が現実的！半年で10kgくらいで考えると・・・今！冬に始めなければなりませんよね？

短期で痩せても必ずリバウンドします！そして内容もかなり自分に厳しいものになってしまう。だから長期で考えて冬から始めるのがベスト！

③目標を決めやすい季節

１月からスタートする方は『今年の目標設定！』３月から始める方は『今年度の目標設定！』

こんな形で目標の設定がしやすい季節です！是非一年の目標を立ててコンプリート出来るように組み立ててみましょう！

いかがでしたか？

統計的に冬に始めた人は夏に始めた人よりも結果が出て、続きやすい！というデータがあります。

なぜなら計画的に始めているから。

夏に始めた人は計画的でないためすぐ辞めたり挫折する人も多いそうです。

身体は努力した分だけ結果が出ます。

逆に努力してない分がカラダに現れて世の中にさらされてしまうのです。。

一緒に人に自慢できるカラダになりましょう！

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