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冬は寒くて中々外に出たくない。。。厚着しているから夏から頑張ればいいや。。。 そんな人必見！運動するなら『冬』なんです！ ①冬は痩せやすい？！ 冬は外が寒いので体が冷えないように発熱しようとします。ということは、そこに運動が加わると脂肪燃焼...

ダイエット！と聞くと野菜やタンパク質で生活！ というイメージがありませんか？でも、気を付けた方がいい野菜も存在します！ 今回はダイエット中に気を付けた方がいい野菜５選です！ ①ジャガイモ こちらは有名ですが、イモ類は炭水化物含有量が多いため炭...

年が明けて新しい目標を設定する方は多いのではないでしょうか？ では、『カラダ』についての目標はありますか？ 今回はこんな目標設定でカラダを豊かにする方法をご紹介！ ①近い将来の目標を設定する よくやる間違いは『今年は－20キロする！！』など張り...

パーソナルトレーニングを受けた方がいい？メリットは？ 今回はこんな方はパーソナルトレーニングを受けた方がいい！ を５つご紹介致します。 ①筋トレ初心者 筋トレをあまりやったことがない方はマシンごとのフォームや注意点を知る必要があります。ほとん...

冬になり寒くなってきましたが体調管理は行っていますか？ 今回はこんな方は体調を壊しやすい！ 『○○な方！』 をご紹介します！参考に是非これからの体調管理に気を付けてみましょう！ ①厚着することが多い人 厚着するとあったかい。。。それはそうなので...

ぽっこりお腹には『腹筋をやればいい』なんて思っている方多くないですか？ お腹をトレーニングする場合お腹の脂肪は無くなりません。全体的に脂肪は減っていくのでお腹の筋肉を鍛えたからといってお腹はへこまないんです。 そこでお腹を痩せるためにやっ...

いろんなカラダについての知識。 その中でも間違って世の中に出ているものをクイズにしてみました！ 皆さんは何問正解できますか？ ①よく会話で出てくる『昔トレーニングしてたけど最近さぼっているから筋肉が脂肪に変わっちゃった』筋肉は脂肪に変わる？ ...

足裏整体師じんが教える！ 足裏が疲れやすい。。。足裏が痛い。。。足がむくみやすい。。。 こんなお悩みの方が多くいらっしゃいます。その原因をご紹介します！ ①足裏の形が変形している ご自分の足裏の形を確認したことはありますか？通常状態ではない足...

ダイエットをやろうかと考えている人が良かれと思ってやってしまう 『ダイエットでやってはいけない事』をご紹介します。 これからダイエットを検討している人もダイエットに失敗した人も是非参考にしてみてください！ ①過度な食事制限を行ってしまう ダイ...

腰痛があるのが当たり前になっているこの時代。なぜ腰痛が出るのか？ 今回は腰痛になってしまう人の特徴を5つご紹介します。 知っているだけでも対処方法があります。是非確認してみてください。 ①カラダがカタイ 　カラダのカタイ方は筋肉が無理に骨など...