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冬は寒くて中々外に出たくない。。。厚着しているから夏から頑張ればいいや。。。 そんな人必見！運動するなら『冬』なんです！ ①冬は痩せやすい？！ 冬は外が寒いので体が冷えないように発熱しようとします。ということは、そこに運動が加わると脂肪燃焼...

ダイエット！と聞くと野菜やタンパク質で生活！ というイメージがありませんか？でも、気を付けた方がいい野菜も存在します！ 今回はダイエット中に気を付けた方がいい野菜５選です！ ①ジャガイモ こちらは有名ですが、イモ類は炭水化物含有量が多いため炭...

年が明けて新しい目標を設定する方は多いのではないでしょうか？ では、『カラダ』についての目標はありますか？ 今回はこんな目標設定でカラダを豊かにする方法をご紹介！ ①近い将来の目標を設定する よくやる間違いは『今年は－20キロする！！』など張り...

皆様明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 SFIDA　Fitness＆Relaxは本日1月4日より通常営業となります！ 年末年始でたるんだカラダを 整体、足裏整体で癒し トレーニングで引き締めて 今年も健康なカラダでいましょう！ 皆様...

パーソナルトレーニングを受けた方がいい？メリットは？ 今回はこんな方はパーソナルトレーニングを受けた方がいい！ を５つご紹介致します。 ①筋トレ初心者 筋トレをあまりやったことがない方はマシンごとのフォームや注意点を知る必要があります。ほとん...

冬になり寒くなってきましたが体調管理は行っていますか？ 今回はこんな方は体調を壊しやすい！ 『○○な方！』 をご紹介します！参考に是非これからの体調管理に気を付けてみましょう！ ①厚着することが多い人 厚着するとあったかい。。。それはそうなので...

いつもご利用いただきありがとうございます。 SFIDA　Fitness＆Relaxは 12月29日～１月3日 上記期間を休業とさせていただきます。 年始は1月4日10：00～通常営業とさせていただきます。 ご迷惑をおかけいたしますがご理解ご協力のほどよろしくお願い致しま...

いつもご利用ありがとうございます。 臨時休業のご案内 2024年11月30日土曜日 誠に勝手ながら上記日程を特別休業日とさせていただきます。 12月1日～は通常営業となりますよろしくお願い致します。 SFIDA　Fitness＆Relax

ぽっこりお腹には『腹筋をやればいい』なんて思っている方多くないですか？ お腹をトレーニングする場合お腹の脂肪は無くなりません。全体的に脂肪は減っていくのでお腹の筋肉を鍛えたからといってお腹はへこまないんです。 そこでお腹を痩せるためにやっ...

ダイエットしよう！ ・・・と思いついて最初にやるのは大体『食事管理』ではないでしょうか？ でも、やみくもにやっても失敗するんです。 ダイエットの時にもしっかりと摂っておきたいオススメ栄養素をご紹介致します！ ①プロテイン プロテインというと粉...