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いつもご利用いただきありがとうございます。 SFIDA　Fitness＆Relaxは 12月29日～１月3日 上記期間を休業とさせていただきます。 年始は1月4日10：00～通常営業とさせていただきます。 ご迷惑をおかけいたしますがご理解ご協力のほどよろしくお願い致しま...

いつもご利用ありがとうございます。 臨時休業のご案内 2024年11月30日土曜日 誠に勝手ながら上記日程を特別休業日とさせていただきます。 12月1日～は通常営業となりますよろしくお願い致します。 SFIDA　Fitness＆Relax

ぽっこりお腹には『腹筋をやればいい』なんて思っている方多くないですか？ お腹をトレーニングする場合お腹の脂肪は無くなりません。全体的に脂肪は減っていくのでお腹の筋肉を鍛えたからといってお腹はへこまないんです。 そこでお腹を痩せるためにやっ...

ダイエットしよう！ ・・・と思いついて最初にやるのは大体『食事管理』ではないでしょうか？ でも、やみくもにやっても失敗するんです。 ダイエットの時にもしっかりと摂っておきたいオススメ栄養素をご紹介致します！ ①プロテイン プロテインというと粉...

いろんなカラダについての知識。 その中でも間違って世の中に出ているものをクイズにしてみました！ 皆さんは何問正解できますか？ ①よく会話で出てくる『昔トレーニングしてたけど最近さぼっているから筋肉が脂肪に変わっちゃった』筋肉は脂肪に変わる？ ...

足裏整体師じんが教える！ 足裏が疲れやすい。。。足裏が痛い。。。足がむくみやすい。。。 こんなお悩みの方が多くいらっしゃいます。その原因をご紹介します！ ①足裏の形が変形している ご自分の足裏の形を確認したことはありますか？通常状態ではない足...

ダイエットをやろうかと考えている人が良かれと思ってやってしまう 『ダイエットでやってはいけない事』をご紹介します。 これからダイエットを検討している人もダイエットに失敗した人も是非参考にしてみてください！ ①過度な食事制限を行ってしまう ダイ...

腰痛があるのが当たり前になっているこの時代。なぜ腰痛が出るのか？ 今回は腰痛になってしまう人の特徴を5つご紹介します。 知っているだけでも対処方法があります。是非確認してみてください。 ①カラダがカタイ 　カラダのカタイ方は筋肉が無理に骨など...

ダイエットといえば真っ先に思い浮かぶのは『食事管理』ですよね。 もちろん食事管理がとても大事なのは当たり前の事ですが、ダイエットを成功している方には共通してやっていることがあります。 それを今回は5つご紹介致します！ ①周りにダイエットをして...

当店で3ヵ月で20キロ痩せた男性にやってもらっていたことを5つご紹介していきます！ ①トレーニングを週3回以上行う 　脂肪を落とすには筋肉をつけることが大切です！こういうと男性は抵抗がありませんが、女性は『ムキムキになりたくない』と抵抗がある方...